SEO（搜索引擎優化）是一項網站經營中不可或缺的工作。無論你是在經營blog、電商網站或任何其他網站，SEO都是必要的。透過SEO軟體，可以協助你完成關鍵詞分析、排名監控、競爭對手分析等工作，讓你的網站在搜尋引擎中脫穎而出。以下介紹5個必備的SEO軟體。
一、Google Analytics
Google Analytics是一個免費的網站數據分析工具，可以協助你了解網站的流量、訪問者行為等數據。透過Google Analytics可以協助你定位網站目標人群，進行精準的SEO優化。
二、SEMrush
SEMrush是一款強大的關鍵詞分析工具，可以協助你找到適合你網站的關鍵詞。透過SEMrush，可以輕鬆地找到競爭對手的關鍵詞、排名狀況等，讓你在競爭中佔據優勢。
三、Moz Pro
Moz Pro是一個綜合性的SEO工具，可以協助你完成關鍵詞研究、排名監控、鏈接分析等工作。透過Moz Pro，可以得到豐富的數據支持，幫助你進行更有效的SEO優化。
四、GTmetrix
GTmetrix是一個網站速度分析工具，可以幫助你評估網站的加載速度，並提供優化建議。網站速度是SEO的重要指標之一，透過GTmetrix可以讓你的網站讀者體驗更為良好。
五、Ahrefs
Ahrefs是一款強大的鏈接分析工具，可以協助你了解自己網站的外鏈情況，也可以分析競爭對手的鏈接情況，找到更多的網站推廣思路。透過Ahrefs，可以進行更有針對性的SEO優化。
總結
SEO軟體是協助你進行精準網站優化的必備工具，透過這些軟體，可以得到更多有用的數據支持，幫助你達成SEO目標。以上介紹的5個SEO軟體，無論是對於新手還是老手都非常適用，相信你在使用中一定能夠得到滿意的效果。
辦公室族群透過物理治療重拾健康｜椎間盤突出成焦點
【警政時報 薛秀蓮/台北報導】
近年來，辦公室族群因長時間使用電腦和手機，造成身體不適的問題逐漸增加。吳先生是一位工程師，也深受這樣的問題所苦。活動度卡卡、脊椎結構出現問題、肌力下降等情況，不僅影響日常生活，也讓他感到困擾。
在尋求各種治療方式後，吳先生來到宸湙物理治療所，尋求陳欣逸物理治療師的協助。經過詳細的理學評估，陳欣逸物理治療師發現吳先生的肌肉骨骼出現不對稱、且有失衡的情況，並採用MSDB肌肉骨骼動態平衡原則進行治療，以校正關節與肌肉的不正常壓力，來提升肌肉的延展性與滑動性，改善身體力學的不對稱。吳先生經治療一段時間後感受到明顯改善，也期望更多的人能夠透過物理治療，找回健康、快樂的生活。
專家進一步提醒：椎間盤突出不僅可能導致肌肉萎縮，甚至影響大小便功能。在平時，有些舒服的坐姿或不良習慣可能讓人感到輕鬆，但實際上卻對脊椎造成超負荷的傷害，另外常見四種不良姿勢，如果長時間累積，也可能導致椎間盤突出的風險。
為了預防健康隱憂，宸湙物理治療所特別提醒大家平時應保持端正姿勢，特別在搬運重物時應避免過度彎腰，改採蹲下方式取物。行銷軟體陳欣逸物理治療師表示如果原本酸痛的部位出現麻的情況下，甚至休息都無法緩解，而且疼痛範圍擴大務必需就醫治療，對於有重度椎間盤突出或經長期復健仍有持續或惡化的神經症狀的患者，除及時接受徒手治療與運動治療等，嚴重的話會由醫師評估是否需要手術治療。
此外，宸湙物理治療所不僅追求專業治療，更積極參與公益活動，除了每月捐款給「新北市家扶中心」，落實對社會的貢獻之外，也會不定時舉辦公益健康講座，民眾如果對講座有興趣可以搜尋宸湙物理治療所臉書粉絲頁。陳欣逸物理治療師表示，他們不僅僅是治療疼痛，更是用心陪伴每個人走過疼痛的過程，透過專業的幫助，讓更多人重返健康生活。
原始新聞來源 辦公室族群透過物理治療重拾健康｜椎間盤突出成焦點 警政時報.
引用自: https://n.yam.com/Article/20240220117041
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